Compte tenu de la bipédie, le pied humain assume deux fonctions :
- la réception du poids du corps
- le déroulement pour assurer la propulsion (la marche).

Il doit donc être à la fois souple et résistant.

Structure

26 os, 31 articulations et 20 muscles assurent son travail.
Le pied est généralement déformé à cause d'une part des contraintes mécaniques, et d'autre part à cause des chaussures très souvent mal appropriées.

Il est constitué de trois arches :
- l'arche externe (bord externe) — 3 os
- l'arche interne (bord interne) — 5 os
- l'arche antérieure.
Les arches interne et externe sont maintenues pas des ligaments et des muscles. L'arche antérieure est maintenue par des muscles. Un entraînement musculaire spécifique est donc nécessaire afin de reconstruire son pied avant de l'entretenir.

Les points d'appui du pied

Ils sont au nombre de trois.
- au niveau de l'arche externe sur le 5° métatarsien (juste avant la phalange du petit orteil) et sur le calcanéum (l'os du talon).
- au niveau de l'arche interne sur le 1er métatarsien (juste avant la phalange du gros orteil) et sur le calcanéum.
L'appui du talon étant commun à l'arche interne et à l'arche externe, on parle donc de la tripode du pied (trois points d'appui).

Les fonctions

Vu du dessus, le pied se sépare en trois :
- à l'avant, les rayons (1 métatarsien puis les phalanges). Il y a donc 5 rayons.
- à l'arrière, deux os volumineux superposés, l'astragale et le calcanéum.
- au milieu, une zone intermédiaire de jonction et de torsion entre l'avant et l'arrière, qui permet l'adaptation au sol.

De l'intérieur vers l'extérieur, le pied osseux est fourchu. On distingue :
- un pied externe faisant suite au calcanéum par les deux rayons externes, Ce demi pied sert à la réception.
- un pied interne faisant suite à l'astragale, et constitué des trois rayons internes. Ce second demi pied sert à la propulsion.

Notre travail permet de restructurer le pied en le plaçant correctement dans un premier temps, puis en l'assouplissant et en le renforçant.
Comme pour tous nos exercices de notre pratique, un éveil progressif des sensations est développé afin d'enrichir notre propre conscience corporelle.

1 : astragale — 2 : calcaneum — 3, 6, 7, 8, 9 : tarses — 4 : phalanges — 5 : métatarses